La carnitina es un nutriente seguro que
también está presente en los alimentos, y en el cuerpo se genera en
cierta cantidad de los aminoácidos, que tiene un papel decisivo en la
descomposición de las grasas y en la producción de energía del
organismo. El transporte de los ácidos grasos que se liberan de los
tejidos adiposos y su quema en los mitocondrios solo puede ocurrir con
la ayuda del sistema transportador llamado carnitina. La carnitina
ayuda al correcto funcionamiento del corazón, impide la acumulación del
ácido láctico en los músculos, ayuda al abastecimiento de oxígeno de
los mismos, y así aumenta la resistencia y retrasa el cansancio. La
carnitina ayuda a la quema de grasas, si se toma antes de trabajar
(entrenar), aumenta el rendimiento.
Hoy en día la ciencia ya
ha probado que la carnitina es capaz de aumentar la velocidad de la
regeneración entre dos entrenamientos (es decir, no solo es útil
durante las dietas), además mejora la calidad y la vitalidad de los
espermatozoides.
La cantidad diaria eficaz es de 1000-2000 mg.
Incluso una alimentación rica en productos animales solo aporta unos
100-300 mg diarios de carnitina.
Modo de empleo:
Consume 1 ó ½ ampolla al día 30 ó 60 minutos antes del entrenamiento
y/o entre las comidas, en ayunas (es decir, en total 1000 ó 2000 mg de
L-carnitina al día).
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