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SUPLEMENTOS VITAMINAS MINERALES - CA+MG+D3 90 COMPR
Calcio+Magnesio+Vitamina D3
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, siendo los
dientes y los huesos los que contienen alrededor del 99%. Los tejidos
corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo
contienen la cantidad restante.
El organismo necesita del calcio para ayudar a que los músculos y los
vasos sanguíneos se contraigan y se relajen, para secretar hormonas y
enzimas y enviar mensajes a través del sistema nervioso. Es importante
obtener abundante calcio en los alimentos que ingiere.
Los alimentos
ricos en calcio incluyen los productos lácteos como la leche, el queso y
el yogurt y los vegetales con hojas verdes. La cantidad exacta de
calcio que necesita depende de su edad y de otros factores. Los niños y
los adolescentes en etapa de crecimiento necesitan más calcio que los
adultos jóvenes. Las mujeres mayores necesitan mucho calcio para
prevenir la osteoporosis. Las personas que no ingieren suficientes
alimentos ricos en calcio deben tomar suplementos de calcio, ya que esta
es una de las causas principales de la osteoporosis. La osteoporosis es
una enfermedad caracterizada por una fragilidad de los huesos producida
por una menor cantidad de sus componentes minerales, lo que disminuye
su densidad.
El uso de más de 2,5 gramos de calcio por día sin una necesidad
médica puede llevar a cabo el desarrollo de piedras en los riñones,
esclerosis y problemas en los vasos sanguíneos.
Al contrario de lo que mucha gente piensa, dentro de nuestros huesos
se desarrolla una gran actividad biológica. Continuamente los huesos se
están renovando y el tejido óseo viejo se está continuamente
reemplazando por tejido nuevo. Durante la niñez y la adolescencia se
crea más tejido óseo que el que se destruye. Sin embargo, en algún
momento, posiblemente cercano a los 30 o 35 años de edad el proceso se
invierte y comenzamos a perder más tejido óseo del que podemos
reemplazar. En las mujeres al llegar la menopausia (cesación natural de
la menstruación) se acelera el proceso ya que los ovarios dejan de
producir la hormona femenina conocida como estrógeno, una de cuyas
funciones es preservar la masa ósea. La evidencia sugiere que, en
condiciones normales, para preservar la masa ósea se necesitan unos
1.000 miligramos (mg) diarios de calcio tanto para hombres como para
mujeres que no han llegado a la menopausia. Pasada la menopausia se
necesitan unos 1.500 mg. Las principales fuentes de calcio son los
productos lácteos. Entre las fuentes de origen vegetal se encuentran
vegetales verdes como el brécol y las espinacas. También contienen
calcio la col, la coliflor, las habichuelas, las lentejas y las nueces.
El calcio trabaja conjuntamente con el magnesio para formar nueva
masa ósea. Si se han de ingerir suplementos de calcio estos deben
combinarse con magnesio en proporción de 2 a 1, es decir, si se ingieren
1.000 mg de calcio se deberán ingerir 500 mg de magnesio. Algunas
buenas fuentes de magnesio en la dieta son los guineos o bananos, los
mariscos, los granos integrales, las nueces, las habichuelas, el salvado
de trigo, las semillas y los vegetales de color verde.
Modo de empleo: De 1 a 3 comprimidos al día, dependiendo del calcio que ingiera en su dieta.
Presentación: Envase con 90 comprimidos de 830 mg.
Ingredientes: Carbonato cálcico, oxido de magnesio, vitamina D3 (niacina), excipientes c.s.p.
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